泽熙美文20 [简答题]
参考解析：【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，宣布本课任务要求，安排见习生。
2.队列队形练习：原地转法;左右转弯走。
组织教学：四列横队。师生互相问好，说明本课学习任务和要求。教师口令指挥学生集体做队列队形练习，并用队列手势引导学生进行队列方向的变化。
要求：精神抖擞，队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分
1.游戏—伙伴标签
游戏方法：在规定的四方形场地内，学生两人一组，石头剪刀布决定第一次的追与被追角色。被追者开始跑的同时，追人者先原地转三圈在开始追人，追到后轻拍同伴的肩膀，两人交换角色。
规则：追拍时不能推、拉同伴，只能轻拍肩部;追逐者必须在原地完成规定动作才能跑动。
组织教学：学生自由组成两人的友伴小组，并决定由谁开始追。听教师口令开始游戏，90秒为一局，进行两局，第二局追逐者开始追逐前要做开合跳三次。
2.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队，体操队形。
要求：动作到位，节奏感强。
(三)基本部分
1.复习：田径“双手前掷实心球”动作并说明其动作方法
准备阶段：两脚前后开立，两手持球于头后，稍屈肘。
发力阶段：双手向后引球;投出时，蹬地、收腹，利用两腿快速蹬伸和腰腹力量，挥臂将球从头后向前上方用力掷出，已达到最远距离。
结束阶段：出手后身体制动，维持平衡。
2.新课：双杠向内转体180°下
(1)导入：同学们，体操的双杠运动员在全套动作展示完成后，刚劲有力而不失优美的下杠动作给大家什么样的感受啊?不错，确实通过观赏他们的姿态能够是我们赏心悦目，同时能够被他们飘逸的姿态所深深的吸引，那你们想掌握这样的技术吗?今天我们就先来学习一个非常漂亮的下杠动作。
(2)示范讲解
教师示范完整动作，学生观看示范对前摆向内转体180°下有初步的了解，通过讲解、示范，使学生明确动作的概念及学习的目的和锻炼作用，提高练习的积极性和自觉性。
①示范：杠上做侧面及正面示范。
②讲解
动作要领：
前摆时：立肩、展髋、踢腿、远伸，身体伸直顶肩，拉开肩角远伸。
转体时：接近极点转体，向右前方伸腿展髋，以脚带动左转，依次推杠换握。
落地时：屈膝缓冲，保持身体平衡。
组织教学：四列横队，成体操队形散开。
(3)练习
①站立模仿练习。
教学组织：四列横队，成体操队形散开。由一腿站立，一腿前摆同时配合两臂的推撑动作，做前摆转体180度的练习，体会上、下肢的协调配合。
②由地面仰撑开始，做推手转体180度成俯撑练习，体会顶肩推手换撑的要领。
教学组织：左右前后间隔两米成体操队形散开，听老师的口令进行练习。
③在低杠上练习支撑前摆向内转体90度下，体会转体动作的前半部分技术。
教学组织：同学们两人为一组，每组依次进行练习，组间每练习一次互换角色。
④在帮助下做支撑前摆向内转体180度下，体会完整动作技术。
保护与帮助：站于落地同侧，先一手扶上臂，一手托送腰前摆，接着顺势两手扶腰，帮助转体跳下。
组织教学：同学们两人为一组，每组依次进行练习，组间每练习一次互换角色。
(4)检验—优生展示
3.双杠动作展示
展示支撑后摆转体180°成分腿坐、屈臂支撑前摆跳转180°成支撑、支撑前摆成倒立，跳翻成支撑、分腿前进坐、支撑后摆挺身下五个双杠动作。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐拉伸
组织教学：四列横队体操队形
要求：伴随音乐进行拉伸放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
21 [简答题]
参考解析：【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，随身物品放置在收纳箱，安排见习生。
2.导入：相信大家都知道我国著名跨栏运动员刘翔。在2006年，瑞士洛桑田径超级大奖赛中，刘翔以12秒88打破了保持13年的世界纪录夺冠。2012年6月，世界110米栏排名第一，刘翔时隔五年后重登榜首。今天我们来学习跨栏跑技术，希望大家认真练习。以后也能像刘翔一样成为国人骄傲的运动员。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分
1.慢跑-3圈
方法：学生4路纵队，整齐跑动。
规则：学生不允许交头接耳，相互打闹，按照老师要求进行。
2.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
3.专项练习
方法：双人配合压腰，正压腿、侧压腿、踢腿，跨栏坐、成跨栏坐向侧、向后转体。
(三)基本部分
1.示范
提问：刚刚老师做跨栏跑的时候，两腿姿态是怎样的，身体会配合双腿作出哪些动作?
学生回答：一腿蹬地，一腿前探，上身前倾。
组织教学：分列式
2.讲解技术动作方法
动作要点：在上栏时，先上栏的腿叫摆动腿，后过栏的腿叫起跨腿。直道上的跨栏，最好用有力的腿做起跨腿。
当起跨腿踏上起跨点，身体重心移过垂直部位后，摆动腿就屈膝高抬，大腿向前积极上摆，起跨腿迅速有力地进行后蹬伸直。上体前倾，两臂有力地摆动，整个身体积极向栏“进攻”。
当起跨腿蹬离地面后，随着身体的前移，骨盆的前送，摆动腿的小腿积极向前伸直。起跨腿弯屈，膝关节外展，向前上方提拉，上体前压。起跨腿同侧臂用力向前伸，另一臂屈臂后摆。当摆动腿的膝关节摆到栏上时，上体前倾达到最大程度，胸部将靠近摆动腿的大腿，前摆的手臂将触及摆动腿的脚，起跨腿也已提拉侧跨在身体的侧面，形成平稳良好的栏上姿势。
当身体重心接近栏上方时，就开始做下栏动作。这时摆动腿的大腿应积极下压，起跨腿保持大小腿折叠姿势，迅速从身体侧面经腋下向前上方提拉，膝部高抬。前伸的臂沿孤形，像划水似地向后摆动;另一臂向前摆。当摆动腿用脚前掌着地后，起跨腿就迅速提拉到身体正前方，这时，大腿积极高抬前摆，上体前倾，准备跑出第一步，脚的落动作要点：持球时双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲与体侧，身体
